Ascolto Consapevole

Tenuta Centoporte

Attraverso la meditazione e lʼascolto consapevole, concentrandosi sulle emozioni positive, è scientificamente provato che i livelli di cortisolo (ormone dello stress) nel corpo diminuiscono mentre aumentano i livelli di ossitocina e dopamina.

Meditare quindi crea benefici fisiologici nel tuo corpo e rinforza il tuo sistema immunitario e in questi tempi difficili ne abbiamo tutti bisogno più che mai.

In questi mesi in cui la nostra vita è cambiata e siamo tutti sottoposti ad uno stress psicologico non indifferente, è quantomai fondamentale ritagliarsi giornalmente dei momenti per stare con noi stessi.

Può capitare facilmente che compaiano diversi pensieri o che tu avverta che la tua mente non è concentrata sul momento presente.

Le tue emozioni e sensazioni legate allʼesperienza ti aiuteranno ad allenarti nella pratica e a favorire un dialogo consapevole con te stesso.